Sedentarismo mundial provoca riscos à saúde, uma vez que os índices de insuficiência de exercícios podem atingir 35% em 2030, alertam pesquisadores
Recentemente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) fez um alerta sobre o sedentarismo que assola o mundo. É o que revela o estudo de uma instituição, que foi detalhada na revista The Lancet Global Health.
Sedentarismo mundial
Segundo a pesquisa sobre sedentarismo mundial, cerca de um terço dos adultos (31,3%), o que corresponde a 1,8 bilhão de pessoas, não pratica atividade física suficiente, o que prejudica a saúde física e mental.
A OMS diz ainda que a falta de atividade física gera uma ameaça silenciosa à saúde global, tornando-se cada vez mais uma tendência, infelizmente.
Tendência atual preocupa
Além disso, a tendência atual, que já preocupante, se continuar, os índices de insuficiência de exercícios vão atingir 35% em 2030, alertam os pesquisadores. Já o objetivo global de reduzi-los em 15% até este mesmo ano está cada vez mais longe. Hoje, para uma pessoa ter uma boa saúde é preciso que pratique atividade física em torno de 150 minutos semanais de forma moderada; ou 75 minutos de práticas mais intensas, como corrida e esportes coletivos, por exemplo. Mas as duas práticas também podem ser combinadas.
Riscos do sedentarismo
Por outro lado, uma pessoa sedentária pode ter problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2 e de alguns tumores, como de mama e de cólon. Porém, também podem desenvolver transtornos mentais. Vale destacar ainda que a falta de exercício físico pode acarretar em um encargo financeiro para os sistemas de saúde, afirmou um porta-voz do Departamento de Doenças não Transmissíveis da OMS.
Segundo, a presidente da Associação Psiquiátrica de Brasília (APBr), a pessoa ativa fisicamente consegue ter uma sensação de bem-estar, reduzindo a percepção de doe, além de melhorar a qualidade do sono.
Por fim, a atividade física alivia o estresse diário. Portanto, a prática regular de exercícios, sobretudo aqueles de forma coletiva, facilita a socialização e pode minimizar sentimentos de solidão. Sendo assim, ao manter uma rotina de treinos é possível proteger e melhorar as funções cognitivas, além de prevenir a neurodegeneração, que está mais associado ao processo de envelhecimento do indivíduo.
*Foto: Reprodução/https://br.freepik.com/fotos-gratis/pessoa-de-tamanho-grande-fazendo-atividades-dentro-de-casa_38878986.htm#fromView=search&page=1&position=26&uuid=84789558-9c91-4b59-b71e-1c9e4051d60a