Idosos no judô e aikido são ótimos remédios e ajudam pessoas da terceira idade a caírem menos
Com o passar da idade, os idosos vão perdendo a força dos músculos. Portanto, as quedas na terceira idade aumentam e também pode ser fatais. É p que revela um estudo da Unicamp, que concluiu que a prática de artes marciais, como o judô e aikido são ótimos remédios e ajudam idosos a caírem menos.
Além disso, as quedas na terceira idade são responsáveis pela morte de 3,2 milhões de idosos por ano no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde.
Idosos no judô – pesquisa revela que modalidade ajuda a aumentar o equilíbrio
De acordo com o autor da pesquisa, o professor Eduardo Hebling, da Faculdade de Odontologia de Piracicaba, diz que estes exercícios geram um duplo benefício aos idosos.
Sendo assim, idosos no judô e aikido conseguem aumentar o tônus muscular. Ou seja, há uma redução progressiva ao longo dos anos. Sendo assim, as lutas orientais ensinam técnicas de queda.
“Quando aprende a cair, o idoso reduz as consequências do acidente: já não acontecem tantas fraturas na queda.”
Atividades físicas previnem quedas
Por outro lado, é preciso ressaltar que não é apenas as artes marciais que trazem ganhos à luta da terceira idade contra as quedas. Neste caso, qualquer atividade física realizada diariamente produz melhora substancial de saúde e evita os acidentes, que alcançam uma em três pessoas acima dos 65 anos.
Saúde psicológica
Por fim, praticar atividade física regularmente ajuda também na saúde da mente. Além disso, grupos de exercícios melhoram a autoestima e ajudam na socialização dos idosos.
Entretanto, as artes marciais possuem sua vantagem sobre os demais esportes, revela Hebling:
“A tradição oriental, a origem das lutas, valoriza os mais velhos, sua sabedoria. Isso garante ainda mais bem-estar ao idoso.”
*Foto: Reprodução