Exercitar o cérebro na terceira idade engloba algumas atividades que pode ser mais simples do que se imagina; confira
É muito comum ouvirmos o quão é importante exercitar sempre a mente e principalmente quando se fica mais velho. Contudo, praticar estes exercícios em qualquer fase da vida mantém o cérebro ativo e, consequentemente, pode retardar sintomas ou o aparecimento do Alzheimer, por exemplo. Algumas coisas mudam na terceira idade. Confira neste artigo.
Exercitar o cérebro na terceira idade
Em primeiro lugar, por que é importante exercitar a mente? Ao longo da vida, o cérebro vai perdendo neurônios. Além disso, a partir dos 40 anos a pessoa começa a perder a capacidade de armazenamento do cérebro, e quanto antes coloca atividades em prática, menores as chances de futuras deficiências cognitivas, como a perda de memória.
Por outro lado, é preciso entender que perda de memória nem sempre é sinônimo de Alzheimer.
Como funciona
Atividades simples como alternar o caminho de atividades diárias, podem ser inseridas na rotina desde cedo. Ou seja, em vez de ir à padaria pelo caminho de sempre, use outras rotas – isso vai estimular seu cérebro e desliga o “piloto automático”. Se você lê muito ou assiste filmes, que tal contar a alguém sobre a história? Assim você exercita a memória e treina sua capacidade de armazenamento de informações.
Atividades lúdicas
Já algumas atividades lúdicas são famosas. Isso inclui jogos de palavras e números, como palavras cruzadas ou Sudoku; jogos de tabuleiro como quebra-cabeças, xadrez ou dominó. Esses jogos têm fãs em várias idades, o que estimula o cérebro e ajuda na interação com outras pessoas, aumentando o convívio social.
Trabalho manual
Se você possui habilidade com trabalho manual, como tricô ou marcenaria, que tal ensinar a alguém? Ao ensinar você não só tem uma nova atividade, como também estimula o cérebro e a memória. Contudo, se o seu objetivo é aprender, existem inúmeras possibilidades: escolas com turmas dedicadas a idosos para quem quer aprender um novo idioma, um instrumento musical, ou até mesmo informática. Você adquire um novo conhecimento e de quebra faz novas amizades.
Outras atividades
Dança, teatro e viagens podem ser recursos poderosos para exercitar o corpo e a mente, além de reforçar vínculos com amigos e familiares. Por fim, desenvolver bons hábitos de saúde pode ajudar a ter disposição para tantas oportunidades. Por isso, evite o cigarro e o álcool, que podem contribuir para a hipertensão e prejudicar também o funcionamento do cérebro.
*Foto: Reprodução/Pixabay (Steve Buissinne – pixabay.com/pt/photos/erro-corre%C3%A7%C3%A3o-errado-opa-texto-968334/)