Como o bem-estar mental pode afetar o bem-estar físico tem conexão com a pandemia de Covid-19
Em março de 2020, o Brasil passou a sofrer os efeitos negativos da pandemia de Covid-19. E isso tem a ver também com o bem-estar mental das pessoas, o que reflete também no bem-estar físico. Além disso, o distanciamento social provocou um adoecimento emocional.
Bem-estar mental segundo a OMS
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde é um estado de completo bem-estar mental, físico e social. Portanto, ela não diz respeito apenas à ausência de doenças e enfermidades.
Por outro lado, ter qualidade de vida na atual conjuntura global não é uma tarefa fácil. Porém, a medicina tem feito descobertas consideráveis sobre vida saudável. Sendo assim, é de extrema importância analisar o corpo, a mente, mas também identificar qual o contexto social no qual a pessoa está inserida para avaliar bem o estado de saúde.
Saúde mental nos primeiros anos de vida e adolescência
Em contrapartida, é necessário se atentar à saúde mental desde os primeiros anos de vida, na criação do vínculo entre a criança e a mãe, e depois na adolescência. Tudo isso fará diferença na vida adulta.
Apesar de uma pessoa poder desenvolver problemas psicológicos, emocionais, comportamentais, a infância e adolescência são fases essenciais para que o ser humano desenvolva uma boa saúde mental.
Além disso, se estas fases forem desprezadas, no futuro podem ter dificuldades de se inserir na sociedade. E ainda pode resultar num prejuízo à sua capacidade de desenvolvimento profissional, pessoal e de criar e manter laços afetivos. Entre as principais causas, estão:
- Autoconfiança;
- Autossabotagem;
- Baixa autoestima;
- Cobrança excessiva de si mesma;
- Sentimentos de culpa.
Tratamento
A pessoa pode buscar tratamento com psiquiatras e psicólogos. São estes profissionais que cuidam da saúde mental e emocional. Vale ressaltar que esta ajuda pode ser procurada ainda na infância e na adolescência, em caso de surgirem desequilíbrios emocionais que abalam a saúde mental. Muitas vezes elas são provocadas pela família e seu cotidiano. Um exemplo é o que todos passaram durante a pandemia. E muitos desenvolveram os seguintes sintomas:
- Depressão;
- Transtorno de ansiedade;
- Transtorno de personalidade;
- Transtorno alimentar.
Portanto, nesta etapa é fundamental o acolhimento e apoio familiar às crianças e adolescentes. Com isso, é possível prevenir e tratar dos transtornos mentais, para gerar o bem-estar mental do indivíduo e de sua recuperação.
Iniciativas
Algumas ações podem ajudar de modo profilático. Segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria e o Hospital Albert Einsten, elas protegem as condições mentais das crianças e adolescentes. O objetivo é reduzir os fatores de riscos como suicídio, além de aumentar o bem-estar e a qualidade de vida delas.
Sinais que interferem no bem-estar mental
Há sinais que podem ser identificados e que passam a interferir no bem-estar mental. São eles:
- Dores motivos aparentes;
- Despertar precoce;
- Desânimo;
- Insônia;
- Perda de apetite ou compulsão alimentar;
- Tensão muscular;
- Tristeza.
Com a ajuda de um especialista, a pessoa pode conseguir se redescobrir, por meio de atividades que proporcionem bem-estar emocional e, consequentemente melhor seu bem-estar físico.
Atividade física e terapias
Atividade física pode trazer bem-estar e conexão com a mente e o corpo. Isso faz com que o ser humano olhe mais para si mesmo. Isso inclui: elevar sua autoestima, autoconfiança, além de abrir caminhos para uma transformação interior. A busca por transformação envolve:
- Atividade física;
- Boa alimentação;
- Meditação;
- Psicoterapia;
- Relaxamento;
- Yoga.
*Foto: Unsplash