O conceito de bem-estar ganhou espaço entre as discussões sobre qualidade de vida e autocuidado. A definição da Organização Mundial da Saúde (OMS) considera o bem-estar um estado positivo influenciado por aspectos físicos, mentais, sociais e ambientais. Na prática, porém, o termo também passou a identificar uma indústria formada por produtos, serviços e experiências.
O Global Wellness Institute estima que a indústria do wellness movimentará US$ 9,8 trilhões até 2029. O turismo também participa desse crescimento. A previsão da instituição é que o turismo wellness ultrapasse US$ 1,38 trilhão no mesmo período.
Foi dentro desse cenário que uma experiência em Los Cabos, no México, trouxe uma percepção diferente sobre autocuidado. O destino, localizado no extremo sul da península da Baixa Califórnia, reúne o deserto, o Oceano Pacífico e o Mar de Cortez. Nesse ambiente, um retiro combinou práticas voltadas ao corpo e à mente.
Uma pausa para perceber o corpo
A viagem ocorreu a convite do turismo local, com participação de jornalistas de diferentes países. Durante a estadia, a Suda Experience conduziu uma programação baseada em meditação, respiração, movimento consciente e contato com a natureza.
A proposta foi desenvolvida por Flor Daneu, professora de ioga registrada na Yoga Alliance e cofundadora da SUDA. A programação buscava trabalhar a presença, uma habilidade que pode se perder diante da rotina marcada por excesso de estímulos.
As primeiras noites foram no Four Seasons Cabo del Sol, situado no chamado Corredor Dourado. O hotel combina referências das tradicionais haciendas mexicanas e oferece acesso à praia e áreas de lazer.
O retiro começou com uma sessão de sound healing, prática que utiliza frequências e vibrações de instrumentos para induzir relaxamento. A experiência abriu espaço para uma abordagem menos ligada ao consumo e mais relacionada à percepção corporal.
As manhãs tinham práticas de ioga voltadas ao movimento consciente. O objetivo não estava restrito à flexibilidade ou ao fortalecimento muscular. A respiração também ocupava papel central nas atividades.
Durante os exercícios, o afastamento do celular ajudou a reduzir a preocupação com registros e imagens. As sessões conduzidas por Flor utilizavam músicas transmitidas por fones de ouvido, criando uma experiência individual dentro da programação coletiva.
Alimentação também integra o autocuidado
A relação com a alimentação apareceu em diferentes momentos do retiro. Uma das experiências aconteceu na Flora Farms, a cerca de 15 minutos de San José del Cabo. O espaço reúne horta, pomar, restaurante e escola de culinária.
A atividade começou com uma caminhada pelos canteiros de ervas, legumes e frutas. Depois, os participantes prepararam tomates recém-colhidos e um guacamole acompanhado de salsa picante.
A experiência mostrou como atividades simples podem fazer parte de uma rotina de autocuidado. Cozinhar sem pressa, conhecer a origem dos ingredientes e prestar atenção ao preparo também foram incorporados à proposta.
Outro momento ocorreu durante um jantar na praia do Four Seasons Costa Palmas, em East Cape. Diante do Mar de Cortez, a programação começou com uma meditação ao pôr do sol, seguida por uma refeição preparada com ingredientes locais.
Água, relaxamento e percepção
No Oasis Spa, do Four Seasons, a programação incluiu uma massagem de tonificação do nervo vago. A técnica combina óleos essenciais, massagem corporal, respiração guiada e escalda-pés para estimular o relaxamento.
A água também marcou a experiência. Durante uma atividade em alto-mar, a observação do ambiente submerso aconteceu sem registros fotográficos. Com a respiração desacelerada, um cardume de peixes passou diante dos participantes.
A programação terminou com uma cerimônia na praia, que incluiu dança, caminhada e um exercício simbólico de escrever em um papel aquilo que se desejava deixar para trás.
A última meditação aconteceu sob um céu estrelado. Ao final, a experiência reforçou uma compreensão mais ampla sobre bem-estar. O cuidado com o corpo não precisa estar restrito a procedimentos, produtos ou atividades específicas. Ele também pode envolver descanso, silêncio, respiração, alimentação consciente e tempo dedicado à própria percepção.
Em Los Cabos, o retiro apresentou uma abordagem na qual estética, autocuidado e bem-estar se aproximam por meio de experiências que valorizam a presença e a relação com o próprio corpo.
Fonte: Marie Claire
Foto: https://www.magnific.com/br/fotos-gratis/amigos-fazendo-ioga-juntos-no-parque_34085384.htm
