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Pequenas lesões podem afetar cérebro de idosos
Mente

Pequenas lesões podem afetar cérebro de idosos

por Esteticare 19 de dezembro de 2023
escrito por Esteticare

Pequenas lesões, segundo pesquisa da USP em Ribeirão Preto, SP, analisou quase 400 exames de pessoas entre 50 e 80 anos; objetivo das análises, que ainda estão em fase inicial, é contribuir para a qualidade de vida dos idosos

Uma pesquisa da Faculdade de Filosofia, Ciência e Letras da USP em Ribeirão Preto (SP) avalia como uma nova doença pode afetar o funcionamento do cérebro de idosos.

Pequenas lesões no cérebro

Neste caso, o estudo avaliou pequenas lesões no cérebro, decorrentes do envelhecimento, que podem interferir no tempo de resposta dos pacientes para cumprir uma atividade.

O estudo foi realizado por meio de avaliação de 400 ressonâncias magnéticas, em parceria com um banco de dados da Holanda, de pessoas de 50 a 80 anos, todas com doença cerebral de pequenos vasos.

Identificação das lesões

A professora do Departamento de Física da USP Renata Ferranti Leoni esclarece que essas micro lesões no cérebro, identificadas pelas manchas brancas, são como se uma veia muito pequena estivesse entupida e afetasse a oxigenação.

“É diferente às vezes quando tem um tumor cerebral ou acidente vascular cerebral que afeta um região maior, então o sintoma ele é mais rápido e mais aparente. Nesse caso do desgaste, do envelhecimento do cérebro mesmo, essas lesões vão aparecendo e muitas vezes não vão levar a sintomas muito graves, mas que podem estar relacionadas a esse declínio cognitivo.”

Exame de imagem

Por serem lesões muito pequenas, elas são identificadas apenas com exame de imagem e podem explicar alterações na memória, dificuldade em entender algo e também em uma demora maior em responder, problemas recorrentes com o avanço da idade.

O autor do estudo, desenvolvido em mestrado, é o pesquisador Pedro Henrique Rodrigues da Silva, que explica o impacto das lesões.

“Muito provavelmente aquele que tem pior desempenho, teve mais alterações ocasionadas por lesão do que aquele que teve um desempenho mediano.”

Pesquisa em fase inicial

Por enquanto, o estudo é uma porta de entrada para entender melhor o impacto das pequenas lesões no cérebro dos idosos e pode, no futuro, ajudar a melhorar a qualidade de vida dessas pessoas.

“A gente está pensando aqui [na Universidade] como fazer o cérebro envelhecer melhor, entende-lo, para quem sabe, ter essas terapias mais precoces para envelhecer melhor, no geral”, explica Leoni.

Parceria

Agora, o próximo passo é tentar uma parceria com o Hospital das Clínicas (HC) em Ribeirão Preto e analisar exames de pacientes brasileiros.

“Nós temos colaborações com o pessoal da neurologia, por exemplo, do HC [Hospital das Clínicas] aqui de Ribeirão. Porque a ideia é essa, a gente aqui entende a parte mais básica, de como é o funcionamento do cérebro humano e como doenças podem afetá-lo, mas tentando proporcionar ferramentas para um diagnóstico”, conclui a professora.

*Foto: Reprodução/br.freepik.com/fotos-gratis/mulher-idosa-sofrimento-dor-joelho_3213034

19 de dezembro de 2023 0 comentário
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Balé para idosos é ótimo para corpo e mente
Mente

Balé para idosos é ótimo para corpo e mente

por Esteticare 6 de outubro de 2023
escrito por Esteticare

Balé para idosos é um exercício completo e vem crescendo o interesse desde 2017

Nos Estados Unidos, a cultura da prática do balé para pessoas da terceira idade já é uma realidade desde 2017. No Studio A, em Los Angeles, uma senhora de 75 anos, Diane Kravif, se posiciona na barra com postura ereta perfeita. Ela usa sapatilhas cor-de-rosa e seu cabelo chanel grisalho está preso com a ajuda de uma faixa. Além disso, ao observar seus movimentos de pile e tendu, é como se ela sempre tivesse dançado balé. Mas, na realidade, Diane só começou a dançar há quatro anos.

Ela diz que sempre é a mais velha, em relação às outras alunas da aula semanal. No início foi difícil aprender a técnica. Porém, hoje, há momentos em que sente que está dançando de verdade. “É surpreendente, algo que jamais imaginei que fosse possível.”

Balé para idosos

Nos últimos anos, o balé para idosos vem ganhando mais adeptos. Apesar de não haver dados sobre o número de alunos de balé de terceira idade, desde 2017 para cá já havia interesse suficiente para que a Royal Academy of Dance – uma das maiores entidades no mundo no treinamento de professores de balé clássico – criasse seu programa Silver Swan, que se propõe a ensinar a dança para pessoas de 55 anos ou mais. Desde então, a academia já certificou mil desses professores, que atuam em 51 países.

Segundo a instituição, o interesse crescente ocorre em um momento em que há uma ampliação no entendimento dos benefícios potenciais do balé, especialmente para o corpo e a mente de pessoas da terceira idade.

Saúde dos idosos a partir do balé

Vários estudos revelam que a partir dos 40 anos, mais ou menos, o equilíbrio se torna uma habilidade vital que está associada à longevidade e qualidade de vida. Em um estudo, 20% das pessoas com mais de 50 anos não conseguiam se equilibrar sobre um pé por mais de 20 segundos. Isso está ligado a um risco duas vezes maior de morte em até dez anos.

Por conta das aulas de balé ressaltar o equilíbrio sobre um pé ou manter a estabilidade enquanto você transfere seu peso de uma posição para outra. “Não conheço muitas disciplinas que treinam os membros inferiores como faz o balé”, afirma Madeleine Hackney, professora da Escola de Medicina da Universidade Emory.

Apesar de a ioga e pilates também treinarem a flexibilidade e fortalecerem o core, o balé oferece uma variedade maior de movimentos. “Saltamos no ar, nos elevamos na ponta dos pés, abaixamos o máximo que podemos”, diz Hackney. “É a gama completa do que o corpo humano é capaz de fazer.”

Benefícios cognitivos

O balé também possui benefícios cognitivos. Um estudo realizado ao longo de 21 anos pelo Instituto Nacional sobre Envelhecimento concluiu que pessoas que dançam algumas vezes por semana têm risco 76% menor de sofrer demência.

“Você precisa lembrar a sequência de passos, precisa se lembrar de como fazê-los e precisa fazê-los”, pontua Hackney. “Você fica cognitivamente envolvido, tentando lembrar tudo isso e coordenar os movimentos com a música.”

Superar o medo

Michael Cornell é fundador da Align, escola de balé para adultos na Califórnia. Ele diz que é difícil persuadir possíveis alunos a entrar no estúdio, pois muitos pensam que o balé só pode ser praticado por quem é jovem e muito magro.

“Temos tentado eliminar essa toxicidade da aula de balé e ser abertos, inclusivos, diversos e dar apoio.” Por exemplo, Cornell orienta os alunos a usar roupas confortáveis, em vez de comprar roupas próprias para balé.

Inclusão

Além disso, ser inclusivo também significa dar abertura a pessoas com diferenças físicas, afirma Ronald Alexander, instrutor na Ailey Extension, em Nova York. “Se você tem lesões, se você tem um problema nos joelhos, nos pés, nos tornozelos, podemos trabalhar com isso.”

Nas aulas de Cornell, se um aluno está com dificuldade em completar uma pirueta inteira ele os incentiva a tentar uma meia pirueta ou um quarto de pirueta. Se isso for difícil demais, ele faz a pessoa se equilibrar sobre uma perna por três segundos.

“O mais difícil foi aceitar o fato de que eu ia falhar uma vez, outra vez, outra e mais outra, que eu ia falhar totalmente na presença de outras pessoas”, conta o ator Joe Seely, 60, de Los Angeles. Ele começou a estudar balé dez anos atrás.

Diane reforça que, independentemente de sua idade, o balé é uma prática que é difícil dominar. Mas ao mesmo tempo ela pode ser libertadora. “Na minha idade, a maioria das coisas que eu faço, faço bem. Sou perfeccionista. Mas fazendo aula de balé como adulta principiante, não sou muito boa e acho que nunca serei.”

Por fim, Howard-Martin diz que a partir do momento em que você se liberta da expectativa de perfeição, o que antes era intimidante no balé pode começar a lhe dar satisfação. “Há uma qualidade meditativa no balé, algo que eu acho que não apreciava quando era criança”, diz Howard-Martin. “Sinto uma paz muito grande quando estou no estúdio dançando, e isso me deixa profundamente feliz.”

*Foto: Reprodução/br.freepik.com/fotos-gratis/vista-frontal-senior-mulher-dancando-no-estudio_58397294

6 de outubro de 2023 0 comentário
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Estímulo cognitivo e funcional: Projeto ‘Corpo e Mente’ oferece serviço a idosos
Corpo

Estímulo cognitivo e funcional: Projeto ‘Corpo e Mente’ oferece serviço a idosos

por Esteticare 26 de setembro de 2023
escrito por Esteticare

Estímulo cognitivo e funcional impacta vida de idosos da Fundação Doutor Thomas, com o objetivo de restaurar e preservar a funcionalidade das pessoas da terceira idade

Com o objetivo de oferecer estímulo cognitivo e funcional aos idosos institucionalizados, a Prefeitura de Manaus, por meio da Fundação Doutor Thomas (FDT), deu início, na semana passada ao projeto “Corpo e Mente”.

Estímulo cognitivo e funcional

As atividades de estímulo cognitivo e funcional desenvolvidas buscam restaurar e preservar a funcionalidade dos idosos. Para isso, são trabalhados os reflexos das questões emocionais do corpo, promovendo qualidade de vida.

Programa de Longa Permanência

Com 146 idosos institucionalizados, a equipe multidisciplinar do Programa de Longa Permanência (ILPI) e Programa Conviver no Parque Municipal do Idoso (PMI) criaram o projeto Corpo e Mente que vai ocorrer todas as sextas-feiras, com a presença dos professores de educação física e equipe de psicologia.

O que acham os idosos

Há dois meses na FDT, Maria do Carmo Silva de Almeida, 73, afirma que gostou da atividade e aguarda ansiosamente pela próxima vez. “O projeto é ótimo, gostei da forma que eles criaram. A professora do parque é muito paciente. Eu não gosto de ficar parada, essa combinação de corpo e mente foi uma experiência incrível”.

Circuitos

Contudo, o psicólogo Adriano Lago, idealizador do projeto, explica que o objtivo é que a pessoa idosa possa desenvolver as duas atividades, tanto física quanto cognitiva, diferenciadas por circuitos.

“Montamos dentro da sala de estimulação cognitiva dez estandes intercalados entre uma atividade física e outra cognitiva, e o idoso percorreu todo o circuito acompanhado de um profissional, sendo cronometrado. Visando a melhoraria tanto a habilidade física quanto cognitiva dos idosos”, diz Adriano.

Aspectos físicos e cognitivos

Quanto à parte funcional, a contribuição será para melhora dos aspectos físicos e cognitivos, como conta a gerente de atividades físicas do PMI, Ana Beatrice.

“O exercício físico contribui para melhora dos aspectos físicos e cognitivos, favorecendo a melhora das funções físicas e o desempenho nas atividades de vida diária, mantendo a independência e autonomia da pessoa idosa. O projeto é uma oportunidade para que possam sair um pouco das suas rotinas. É um momento em que os idosos da ILPI podem interagir se mantendo ativos e tendo uma ocupação importante, para trabalhar a mente e as funções físicas.”

Período de realização

A atividade será realizada todas as sextas-feiras, no período vespertino, com duração de 40 minutos, interagindo com os idosos aspectos sensoriais, cognitivos e emocionais, com intuito de melhorar sua qualidade de vida. Além disso, é possível observar a importância do estímulo cognitivo e interação social, como itens fundamentais para um envelhecimento saudável, desenvolvendo motivação para realização de atividades diárias e esportivas.

*Foto: Reprodução/br.freepik.com/fotos-gratis/forca-de-fitness-exercicio-adulto-senior_2458072

26 de setembro de 2023 0 comentário
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Hipnoterapia
Mente

Hipnoterapia: o que é e como é aplicada

por Esteticare 27 de dezembro de 2022
escrito por Esteticare

Hipnoterapia pode ajudar pacientes com diversos tipos de problemas comuns

Com maior destaque na mídia, especialmente nos últimos dois anos de pandemia, a hipnoterapia pode ajudar pacientes com diversos tipos de problemas comuns. No entanto, a técnica ligada à mente humana, vem sendo estudada há mais de 100 anos.

O que é hipnoterapia?

A hipnoterapia (ou hipnose clínica) é o uso clínico da hipnose. Ou seja, a aplicação da hipnose por um profissional de saúde em seu contexto de atendimento. Ela é usada para induzir o paciente a um estado especial de consciência (ou transe hipnótico), que envolve atenção concentrada e consciência periférica reduzida, caracterizado por uma maior capacidade de resposta à sugestão.

Além disso, este estado de transe hipnótico, ou também denominado como “transe” é similar a estar completamente absorvido em um livro, filme, música ou até mesmo nos próprios pensamentos ou meditações.

Sendo assim, os pacientes podem focar sua atenção completamente para dentro de si. O objetivo é usar todos seus recursos internos para ajudá-los a fazer mudanças nas sensações, percepções, pensamentos ou comportamento (orientado a um objetivo).

Quando se consegue atingir este estado, consegue-se também elevar consideravelmente o engajamento do cliente no tratamento, além de ter outros benefícios comuns em diferentes aplicações.

Benefícios

Vale destacar que a técnica gera maior controle sobre comportamentos indesejados e outras condições. Isso inclui:

Controle da dor: A hipnose pode ajudar com a dor devido a queimaduras, câncer, parto, síndrome do intestino irritável, fibromialgia, problemas da articulação, procedimentos odontológicos e dores de cabeça.

Mudança de comportamento: A hipnose tem sido usada com algum sucesso no tratamento de insônia, xixi na cama, fumo e comida em excesso.

Condições de saúde mental: A hipnose pode ajudar a tratar os sintomas de ansiedade, fobias e estresse pós-traumático.

Hipnoterapia cognitiva

Por outro lado, a hipnoterapia cognitiva, desenvolvida recentemente, é uma técnica coadjuvante em psicoterapia que associa aspectos da hipnose clínica e da abordagem cognitivo comportamental para o tratamento das psicopatologias. Além disso, o TCC e a Hipnoterapia são ferramentas que quando utilizadas juntas potencializa sua eficácia.

Ela abrange a mente inconsciente, consciente e subconsciente, explica a Hipnoterapeuta, mestre em Psicologia, Luciane Sperafico, ao portal Dourados News.

Por fim, confira o que cada uma delas faz de fato.

Mente inconsciente

É instintiva e tem a finalidade de regular a fisiologia para a manutenção da sobrevivência das pessoas. Também controla o sistema nervoso autônomo e o sistema imunológico. Além de ser responsável pelas reações automáticas de defesa, como a descarga de adrenalina para reagir a ameaças.

Mente consciente

Está associada à região do córtex pré-frontal, que rege os pensamentos e a consciência; e possui quatro estruturas de funcionamento. Uma dessas estruturas é a memória funcional (de curto prazo), que tem espaço limitado e, por isso, armazena só aquilo que é mais importante e precisa ser lembrado sem esforço.

A outra é a analítica, responsável pela tomada de decisões, desde as coisas mais simples, como a escolha da roupa, até as mais complexas, como qual profissão seguir. Em suma, acessa informações do passado e sempre opta por aquilo que é mais próximo ao já conhecido.

No caso da mente consciente racional, a principal função é criar justificativas, motivos e desculpas para determinadas ações, o que nem sempre é racional.

Já a força de vontade é um recurso que mantém as pessoas firmes em seus objetivos. No entanto, por ser finita e quando mudanças estão ligadas a programações mentais muito profundas, não se sustenta por muito tempo. Por isso, é tão difícil se ‘livrar’ de velhos hábitos.

Mente subconsciente

É neste estado que vive a pessoa real e toda sua essência. É onde ocorre a hipnose. Essa é a mente que sente e funciona como um computador que vem zerado, sem nenhum programa instalado, quando o indivíduo nasce.

Mas, com o passar dos anos, as experiências de vida se transformam em programações mentais que dirigem o comportamento de cada um. Sendo assim, nem sempre os seres humanos operam suas vidas como gostariam, e está atrelada ao fato de que alguns desses programas instalados não são os ideais.

Conclusão

Tanto a hipnose clínica quanto a cognitiva são reconhecidas. Mas, é preciso que o profissional saiba utilizá-las de acordo com o que o paciente necessita no momento em que procura seus serviços.

*Foto: Reprodução

27 de dezembro de 2022 0 comentário
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