Mente

Janeiro Branco surgiu em 2014 como forma de conscientizar a população brasileira sobre o tema ‘saúde mental’

Em 2014m o Brasil passou a fazer campanhas sobre o Janeiro Branco, para lidar com o tema ‘saúde mental’. Idealizado por Leonardo Abrahão, o mês foi escolhido por ser considerado um período em que as pessoas mais propensas a pensar sobre suas vidas. Já a cor branca diz respeito a uma folha em branco, onde possam ser escritas e reescritas novas histórias.

Janeiro Branco 2022

Ao compreender a importância da campanha Janeiro Branco em todo o país, as pessoas passam a cuidar mais da mente e do corpo. Além disso, esses cuidados devem ocorrer o ano todo. É o que mostra o curso de Psicologia da Esucri. O conteúdo abrange ações junto ao corpo docente, além de envolver estudantes e comunidade externa durante todo o ano letivo.

De acordo com o professor do curso, Paulo de Tarso:

“Ainda estamos passando por períodos difíceis de pandemia. Um ponto importante é compreender que para cuidar da saúde mental, não precisamos esperar que ela falte, podemos iniciar com hábitos saudáveis e evitar situações de extremo estresse.”

Educar sem Rótulos

O projeto ‘Educar sem Rótulos’, da coordenadora e professora Rafaela Matavelli surgiu por meio de parcerias com instituições de educação infantil. O foco do programa é a conscientização perante a redução do preconceito sobre alguns transtornos mentais e de forma geral.

“O objetivo é a promoção da saúde mental, para que a população consiga ter pensamentos mais claros, positivos e saudáveis e uma relação de maior acolhimento com os seus humores e com a sua história de vida, de uma forma que consiga ter uma convivência mais pacífica com o todo, o que, consequentemente, levará a uma vida mais leve e livre.”

Acolhimento

Por outro lado, a professora Mara Elisa Pereira, que atua também em um Centro de Atenção Psicossocial (CAPS), explica que o cuidado em saúde mental tem fundamento no “acolhimento integral da subjetividade das pessoas em sofrimento psíquico”.

Ela pontua ainda que é preciso suspender os pré-conceitos e a superação da clínica limitada em relação ao “tratamento” de sintomas”.

Campanha Janeiro Branco na Paraíba

Por fim, para a secretária de Saúde do estado da Paraíba, Paula Oliveira:

“O Janeiro Branco é uma campanha brasileira que busca chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas. Com os acontecimentos recentes como a pandemia, perda de entes e outros, torna-se muito importante que possamos abordar o tema, conscientizar e ajudar. Então, sintam-se convidados a comparecer a qualquer unidade de saúde. Cuidar da mente é um dos passos para ter um corpo saudável.”

*Foto: Unsplash/Sasha Freemind

Lian Gong integra a medicina tradicional chinesa, fisioterapia, artes marciais e exercícios da fisioterapia tradicional

Com retorno previsto para o dia 4 de janeiro, o projeto ‘Práticas de Promoção de Qualidade de Vida, da Fundação Escola de Saúde Pública de Palmas (Fesp)’, chegou a promover a atividade “Lian Gong em 18 Terapias”. Tal atividade pode melhorar a mente e o corpo das pessoas que praticam.

O que é Lian Gong?

O Lian Gong integra a medicina tradicional chinesa, fisioterapia, artes marciais e exercícios da fisioterapia tradicional. Trata-se de uma ginástica terapêutica dividida em três partes, com 18 exercícios cada. A primeira parte trabalha dores na coluna, membros superiores e inferiores. A segunda trata os desequilíbrios ou inflamações nos tendões, como tendinites e tenossinovites. Já a última parte previne e ajuda no tratamento de distúrbios cardiorrespiratórios.

Projeto Práticas de Promoção de Qualidade de Vida

O projeto Práticas de Promoção de Qualidade de Vida é voltado aos servidores e colaboradores da Fundação. Praticado todas as terças-feiras, ele é organizado pela psicóloga Janinne Rodrigues. O retorno será dia 4 de janeiro de 2022.

Segundo a fisioterapeuta e instrutora Tiemi Kojo:

“Até agora só fizemos a prática com residentes e profissionais para implantar nas unidades como umas das formas de promoção da saúde. Hoje trouxemos a prática para atender os colaboradores da Fesp, pois ela ajuda a prevenir lesões e melhorar dores musculares.”

Participantes

Dentre os participantes está o servidor Wilson Moreira, conhecido como Mano Wilson por conta de seu trabalho com a música e a dança de rua, que utiliza algumas técnicas do Lian Gong em sua companhia de dança.

“Conheci a prática com a Tiemi e passei a coreografar usando algumas técnicas. A partir daí, percebemos que os dançarinos melhoraram na coordenação motora e diminuíram as dores intensas que tinham por treinar movimentos errados.”

*Foto: Unsplash

Psicofobia quer dizer que existe preconceito com pessoas que possuem transtornos mentais que pode agravar sintomas, deixando os pacientes psiquiátricos inseguros

Na semana passada, em uma reportagem da CNN Brasil, o neurocirurgião Fernando Gomes explicou como a psicofobia pode agravar os sintomas dos pacientes psiquiátricos.

Psicofobia e seus desdobramentos

Hoje, o Brasil possui em torno de 50 milhões de pessoas que sofrem de algum tipo de doença mental. Os dados são da Associação Brasileira de Psiquiatria. Segundo a associação, os diagnósticos são variados, como: Associação Brasileira de Psiquiatria. Todas elas são doenças que podem prejudicar todas as faixas etárias, de crianças a idosos.

Invisível aos olhos de outras pessoas

Contudo, o médico afirma ainda que qualquer transtorno mental pode parecer invisível aos olhos das outras pessoas. Sendo assim, quem está próximo nem sempre consegue perceber o sofrimento do paciente psiquiátrico.

“Quando se coloca o preconceito em cima disso, se põe luz sobre esse problema como se tivesse descobrindo a pessoa e dando uma relevância muito maior do que de fato aquilo pode representar. Portanto, esse preconceito pode ser extremamente maléfico e até agravar alguns problemas de ordem mental.”

Ponto de vista histórico

Por fim, do ponto de vista histórico, o especialista conta que sempre houve uma preocupação em identificar a sanidade mental como um traço importante. Com isso, era possível confiar e validar o que uma pessoa dissesse.

“Ao dizer ‘a pessoa não anda muito bem da saúde mental’, interiormente, ela já vai imaginar que não estão a achando confiável, que ela não pode ter responsabilidades ou que, de repente, pode ter um surto ou comportamento imprevisível. Por conta disso é que existe esse preconceito e uma forma de combatê-lo é falando a respeito e com a existência de campanhas informativas.”

*Foto: Unsplash

Como o bem-estar mental pode afetar o bem-estar físico tem conexão com a pandemia de Covid-19

Em março de 2020, o Brasil passou a sofrer os efeitos negativos da pandemia de Covid-19. E isso tem a ver também com o bem-estar mental das pessoas, o que reflete também no bem-estar físico. Além disso, o distanciamento social provocou um adoecimento emocional.

Bem-estar mental segundo a OMS

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde é um estado de completo bem-estar mental, físico e social. Portanto, ela não diz respeito apenas à ausência de doenças e enfermidades.

Por outro lado, ter qualidade de vida na atual conjuntura global não é uma tarefa fácil. Porém, a medicina tem feito descobertas consideráveis sobre vida saudável. Sendo assim, é de extrema importância analisar o corpo, a mente, mas também identificar qual o contexto social no qual a pessoa está inserida para avaliar bem o estado de saúde.

Saúde mental nos primeiros anos de vida e adolescência

Em contrapartida, é necessário se atentar à saúde mental desde os primeiros anos de vida, na criação do vínculo entre a criança e a mãe, e depois na adolescência. Tudo isso fará diferença na vida adulta.

Apesar de uma pessoa poder desenvolver problemas psicológicos, emocionais, comportamentais, a infância e adolescência são fases essenciais para que o ser humano desenvolva uma boa saúde mental.

Além disso, se estas fases forem desprezadas, no futuro podem ter dificuldades de se inserir na sociedade. E ainda pode resultar num prejuízo à sua capacidade de desenvolvimento profissional, pessoal e de criar e manter laços afetivos. Entre as principais causas, estão:

• Autoconfiança;
• Autossabotagem;
• Baixa autoestima;
• Cobrança excessiva de si mesma;
• Sentimentos de culpa.

Tratamento

A pessoa pode buscar tratamento com psiquiatras e psicólogos. São estes profissionais que cuidam da saúde mental e emocional. Vale ressaltar que esta ajuda pode ser procurada ainda na infância e na adolescência, em caso de surgirem desequilíbrios emocionais que abalam a saúde mental. Muitas vezes elas são provocadas pela família e seu cotidiano. Um exemplo é o que todos passaram durante a pandemia. E muitos desenvolveram os seguintes sintomas:

• Depressão;
• Transtorno de ansiedade;
• Transtorno de personalidade;
• Transtorno alimentar.

Portanto, nesta etapa é fundamental o acolhimento e apoio familiar às crianças e adolescentes. Com isso, é possível prevenir e tratar dos transtornos mentais, para gerar o bem-estar mental do indivíduo e de sua recuperação.

Iniciativas

Algumas ações podem ajudar de modo profilático. Segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria e o Hospital Albert Einsten, elas protegem as condições mentais das crianças e adolescentes. O objetivo é reduzir os fatores de riscos como suicídio, além de aumentar o bem-estar e a qualidade de vida delas.

Sinais que interferem no bem-estar mental

Há sinais que podem ser identificados e que passam a interferir no bem-estar mental. São eles:

• Dores motivos aparentes;
• Despertar precoce;
• Desânimo;
• Insônia;
• Perda de apetite ou compulsão alimentar;
• Tensão muscular;
• Tristeza.

Com a ajuda de um especialista, a pessoa pode conseguir se redescobrir, por meio de atividades que proporcionem bem-estar emocional e, consequentemente melhor seu bem-estar físico.

Atividade física e terapias

Atividade física pode trazer bem-estar e conexão com a mente e o corpo. Isso faz com que o ser humano olhe mais para si mesmo. Isso inclui: elevar sua autoestima, autoconfiança, além de abrir caminhos para uma transformação interior. A busca por transformação envolve:

• Atividade física;
• Boa alimentação;
• Meditação;
• Psicoterapia;
• Relaxamento;
• Yoga.

*Foto: Unsplash

Saúde mental para todos tem data de conscientização celebrada todo 10 de outubro

No último 10 de outubro, ocorreu mais uma ação de conscientização com o Dia Mundial da Saúde Mental. Ele engloba o Sistema das Nações Unidas, e sua iniciativa abrange painéis de discussão, eventos, dentre outras atividades.

Saúde mental para todos

O tema da última edição da campanha foi “Saúde Mental em um Mundo Desigual”. O assunto visa o aumento da conscientização, além de lançar um apelo à ação para proteger as populações em risco. Ou seja, em um mundo cada vez mais polarizado. Isto é, ricos se tornando mais ricos e o número de pessoas vivendo na pobreza está cada vez mais alto. Tudo isso deixa claro que o acesso aos serviços de sanidade mental para as pessoas permanece desigual.

Efeitos da pandemia

Por outro lado, em todo o mundo a pandemia teve um grande impacto na sanidade da mente das pessoas. Além disso, alguns grupos, incluindo profissionais da saúde e outros trabalhadores da linha de frente, estudantes e pessoas que vivem sozinhas e ainda aqueles com problemas de saúde mental pré-existentes, foram especialmente afetados.

Slogan da campanha

Já o slogan da campanha do mês passado, definido pela Organização Mundial da Saúde (OMS): “Saúde mental para todos: vamos torná-la realidade”, quis mostrar os esforços feitos em alguns países. E também estimular e destacar histórias positivas, como parte de suas próprias atividades. Portanto, uma inspiração para outras pessoas.

Vida “voltando” à normalidade

Após mais de um ano e meio desde o começo da pandemia de Covid-19, em alguns países, a vida está “voltando” à normalidade. Porém, em outros, as taxas de transmissão e internações hospitalares continuam altas, afetando a vida de famílias e comunidades.

Conclusão

É preciso renovar esta energia entre os líderes governamentais para viabilizar o atendimento de saúde para todas as pessoas e de qualidade.

Por fim, o Dia Mundial da Saúde Mental sempre pode ser uma ótima oportunidade para governantes, organizações da sociedade civil e muitos outros falarem sobre os passos que já estão dando e que pretendem dar em prol desse objetivo.

*Foto: Unsplash