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Nootrópicos
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por Esteticare 30 de setembro de 2022
escrito por Esteticare

Nootrópicos, ou drogas da inteligência, são substâncias com ação cerebral, capazes de aumentar o foco, a atenção, a memória e o raciocínio

Hoje, estas substâncias estão na ‘moda’ entre investidores do mercado financeiro e empresários e programadores do Vale do Silício, na Califórnia. Além disso, nos Estados Unidos, marcas como TruBrain, Qualia e HVMN oferecem bebidas, alimentos e suplementos com substâncias neuroativadoras.

O que são nootrópicos?

Em 1972, o termo nootrópico foi usado pela primeira vez pelo psicólogo e químico romeno Corneliu Giurgea, segundo artigo da BBC.

Para se referir a uma droga que aumentava capacidades intelectuais sem causar efeitos colaterais, ele recorreu ao grego nou, que significa “mente”, e ”tropo”, que pode ser traduzido como “direção”.

Sendo assim, a droga foi sintetizada por ele, o Piracetam. Atualmente, usado como um suplemento e também no tratamento de condições cognitivas debilitantes.

Além disso, eles melhoram a performance intelectual tanto em pessoas com diagnóstico de TDAH e depressão como também em indivíduos saudáveis que desejam aumentar a performance cognitiva, a memória e a produtividade nos estudos ou trabalho.

Estudo

Contudo, segundo um estudo feito em 15 países e publicado no The International Journal of Drug Policy em 2018, indicou que os Estados Unidos são os que mais concentram indivíduos saudáveis consumidores de nootrópicos (21,6% deles).

Todavia, as maiores altas ocorreram na Europa. Na França, por exemplo, o uso foi de 3% em 2015 para 16% em 2017. No Reino Unido, o número subiu de 5% para 23%. Entretanto, especialistas ainda alertam sobre as smart drugs vendidas no mercado ilegal.

E no Brasil?

Por aqui, a Anvisa, Agência Nacional de Vigilância Sanitária, proibiu em 2011 a venda de boa parte das metanfetaminas (substância presente na maioria dos nootrópicos). Porém, outras substâncias que também estão na aba dos nootrópicos, como anfetamínicos emagrecedores, anfepramona, femproporex e mazindol, foram liberadas em 2017 para venda sob prescrição médica.

Isso porque alguns nootrópicos são usados para tratar doenças como Parkinson, Alzheimer e transtornos, como TDAH (transtorno do déficit de atenção e hiperatividade).

Como a droga da inteligência atua no organismo

Atualmente, há centenas dessas substâncias catalogadas que funcionam de diversas maneiras. Por outro lado, a ação dos nootrópicos tem como alvo principal os neurotransmissores. Estes atuam como mensageiros químicos, transportando, estimulando e equilibrando os sinais entre neurônios, células nervosas e outras células do corpo.

Após sua liberação, o neurotransmissor atravessa a lacuna entre as células e se conecta a outro neurônio, estimulando ou inibindo o neurônio receptor, de acordo com a sua característica.

No caso dos nootrópicos, o foco maior de atuação está em transmissores associados à concentração, cognição e memória, como a acetilcolina, a dopamina e a noradrenalina.

  • A acetilcolina está envolvida no processo de formação de novas memórias e concentração, bem como no aumento do metabolismo cerebral;
  • A dopamina é mais conhecida por sua participação no ciclo de recompensa, estimulando nosso cérebro a completar tarefas. E também atua no controle de movimentos, aprendizado, cognição e memória;
  • A noradrenalina regula atividades como o sono e as emoções, causando sensação de bem-estar. E ainda é associada a processos cognitivos de aprendizagem, criatividade e memória.

Suplementos

Todavia, alguns smart drugs, como a Creatina e o DHA, podem ser encontrados no comércio, vendidas como suplementos alimentares. Porém, a Homotaurina e o Lion’s Mane, devem ser prescritas por médicos e podem ser manipuladas.

Acompanhamento médico

Apesar da popularidade e da facilidade, ao fazer o uso de nootrópicos recomenda-se que se procure um médico de confiança para determinar metas e ouvir recomendações.

Por fim, nosso organismo pode precisar sim, de ajuda externa de vez em quando. No entanto, é importante lembrar que é fundamental manter o equilíbrio para não trazer prejuízos em vez de benefícios.

*Foto: Reprodução

30 de setembro de 2022 0 comentário
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Pouco tempo ao ar livre
Mente

Pouco tempo ao ar livre: atitude pode afetar corpo e mente

por Esteticare 6 de setembro de 2022
escrito por Esteticare

Especialistas revelam o que ocorre ao passar pouco tempo ao ar livre

Muitas pessoas já sabem da importância de realizar pausas durante o dia, quando o assunto é trabalho. Isso porque ele é fundamental para a saúde da mente e do corpo.

Pouco tempo ao ar livre

Entretanto, uma parte essencial dessas pausas durante o dia é, para quem trabalha em esquema home office por exemplo, sair um pouco de casa. Porém, tem pessoas que passam pouco tempo ao ar livre e isso pode afetar a saúde mental e física.

Isso porque quando não saímos de casa regularmente, privamos nosso corpo de absorver vitamina D. É o que revela o Huffpost, agregador de blogues. Por se tratar de uma vitamina tão importante para o bom funcionamento do corpo e que pode ser ingerida também, por meio da alimentação. Porém, ainda é produzida quando corpo está exposto ao sol.

A vitamina D ajuda a regular a quantidade de cálcio e fosfato no corpo, que são necessários para manter ossos, dentes e músculos saudáveis. Além disto, de acordo com diferentes estudos, também pode ter um papel fundamental no sistema de imunidade, o que ajuda a combater vírus.

Níveis de serotonina

Contudo, passar pouco tempo ao ar livre também pode ter impacto nos seus níveis de serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade. Tudo isso faz com que a pessoa não se sinta tão disposta. O mesmo ocorre aos níveis de melatonina, hormônio que ajuda a controlar a qualidade e padrões de sono. Portanto, não sair de casa com frequência pode fazer com que durma mal.

Além disso, se não sai de casa, também pode significar que ao estar na residência, a pessoa esteja sentada. E segundo o Huffpost, pode desacelerar o seu metabolismo, o que afeta a capacidade do corpo de controlar os níveis de açúcar e pressão arterial. Por isso, é muito importante, durante o dia, fazer pequenas pausas para se levantar, mover e sair um pouco de casa, nem que seja ir ao quintal, por exemplo.

*Foto: Reprodução

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Transformação do cérebro humano
Mente

Transformação do cérebro humano: a mente após a meia-noite

por Esteticare 16 de agosto de 2022
escrito por Esteticare

Transformação do cérebro humano, segundo um estudo recente, a mente humana funciona à noite, mas também levanta hipótese negativa

Segundo um artigo recente, publicado em Frontiers in Network Physiology, há um momento da noite em que a mente humana se transforma. Porém, de acordo com a maioria dos estudos anteriores, até o momento, só examinou como o sono fragmentado ou insuficiente afeta o funcionamento do dia seguinte. Mas, este novo trabalho destaca as alterações na cognição e no comportamento que ocorrem quando alguém está acordado à noite.

Transformação do cérebro humano à noite

Contudo, a noite está ligada a um aumento de comportamentos impulsivos e desregulados. Neste trabalho, são considerados dados empíricos de quatro comportamentos:

  • suicídio ou autolesão;
  • crimes violentos;
  • consumo de álcool ou outras substâncias;
  • e ingestão alimentar.

A publicação deixa claro que as alterações dia-noite nos comportamentos desregulados examina como o humor, o processamento de recompensas e a função executiva diferem durante a vigília noturna. Além disso, os autores propõem a hipótese que chamaram de “A Mente Depois da Meia-Noite”.

Hipótese: “a mente depois da meia-noite”

Essa hipótese conhecida como “Mind After Midnight” em seu idioma original, diz que a mente humana se torna mais suscetível a pensamentos negativos e comportamentos destrutivos após a meia-noite se estiver em estado de alerta. Neste caso, acontecem alterações na cognição e no comportamento, o processamento de recompensas, o controle de impulsos e o processamento de informações são alterados, preparando o cenário para comportamentos desregulados e distúrbios psiquiátricos.

Comportamentos desregulados

Mudanças noturnas ocorrem no cérebro. O aumento do risco noturno de comportamentos desregulados é provavelmente decorrente do sono e alterações circadianas na neurofisiologia durante a vigília noturna.

Segundo o co-autor da hipótese Michael L. Perlis, Ph.D., a princípio, ele pensou que os suicídios são estatisticamente mais prováveis de serem planejados durante a noite. Já os homicídios e crimes violentos também são mais frequentes à noite, assim como os riscos de uso ilícito ou inadequado de substâncias como maconha, álcool e opioides.

Alimentação noturna

Por outro lado, as escolhas alimentares noturnas também tendem a ser pouco saudáveis, com mais carboidratos, gorduras e alimentos processados e mais calorias do que precisamos.

Entretanto, todos os aspectos desta hipótese requerem validação empírica. Os autores do estudo alertam que essas conclusões são apenas hipotéticas. Porém, recomendam ampliar os estudos que levem em consideração o efeito biológico da noite em geral.

Dessincronização do nosso relógio interno

Ao viver mais à noite e dormir durante o dia, o relógio circadiano se desajusta. O autor esclarece que a influência circadiana na atividade neural do nosso cérebro muda horas no decorrer de um dia, o que gera diferenças no modo como processamos e respondemos ao mundo.

Informação de forma positiva pela manhã

Todavia, a tendência de ver a informação de forma positiva é mais alta pela manhã, quando as influências circadianas estão sintonizadas com a vigília. No entanto, estão em seu ponto mais baixo à noite, quando as influências circadianas estão sintonizadas com o sono.

Com disso, deduzem ao ver o mundo de uma forma mais negativa e pouco otimista, tendem a tomar más decisões. E ainda é possível que o mapa mental que criam do mundo ao seu redor não coincida mais com a realidade.

O corpo, por sua vez, também produz naturalmente mais dopamina à noite. E isso pode atrapalhar sua motivação e sistema de recompensa e aumentar a probabilidade de se envolver em comportamentos de risco.

Por fim, fatores biológicos se cruzam na vigília noturna e levam à hipótese da “Mente depois da Meia-noite” que os autores propõem como uma estrutura para interpretar os achados atuais e um guia para futuras pesquisas e surtos.

*Foto: Reprodução

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Autocuidado promove equilíbrio
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Autocuidado promove equilíbrio à mente e corpo

por Esteticare 2 de agosto de 2022
escrito por Esteticare

Autocuidado promove equilíbrio e resulta em uma rotina mais saudável, que é possível a partir de poucas mudanças; confira

No dia 24 de julho é celebrado o Dia do Autocuidado. A data entrou em vigor em 2011, pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O objetivo é conscientizar a população sobre a necessidade de se manter constantemente atenta aos cuidados com a saúde da mente e do corpo.

Autocuidado promove equilíbrio

Além disso, o autocuidado promove equilíbrio diário. Isso porque a pessoa exerce um conjunte de ações ao promover a si mesma uma melhor qualidade de vida. Porém, com a pandemia de Covid-19, muito se falou sobre a importância de manter a sanidade mental e corporal, na intenção de prevenir doenças.

Relatório da OMS

De acordo com o relatório da OMS, houve uma alta de 27,6% dos casos de transtorno depressivo grave no mundo durante o primeiro ano da pandemia. E também no mesmo ano foi possível registrar 25,6% mais casos de transtornos de ansiedade em todo o planeta.

Portanto, é importante fazer escolhas e construir hábitos saudáveis, para que estes influenciem positivamente em seu dia a dia. É o que explica o psiquiatra Alberto Augusto Iglesias Ferreira, médico credenciado ao Instituto Mato Grosso Saúde (MT Saúde) e que atende no Hospital São Mateus, em Cuiabá. Segundo o especialista:

“Principalmente nesta época de pandemia, os casos de ansiedade, depressão, crises de pânico e burnout aumentaram demais. Além do cuidado da saúde física é muito importante cuidar da saúde mental.”

Por outro lado, nem sempre é fácil aderir a esta prática, e ainda mais para ajudar pessoas próximas com o autocuidado diário. Sendo assim, o profissional de saúde listou três alterações simples. Porém, com grande potencial para fazer a diferença na sua rotina. Veja a seguir.

Alimentar-se bem

A alimentação reflete diretamente no corpo. E ainda afeta a disposição, o aspecto da pele, a resistência das unhas e até o brilho dos cabelos, entre outras questões. Portanto, alimentar-se bem é o primeiro passo para ter uma vida mais saudável.

Pratique atividades físicas

Para quem ainda é sedentário, é importante praticar atividade física. Ela deve fazer parte de sua rotina diária. Isso porque ficar muito tempo sentado ou deitado pode gerar problemas futuros nas articulações, nos músculos e na coluna de modo precoce. Encontre uma atividade física que traga bem-estar.

Cultivar a espiritualidade

Ao cultivar a espiritualidade, seja por religião, pela prática de yoga e meditação, é possível atingir um grau de satisfação para o seu bem-estar geral, e na prevenção de doenças.

*Foto: Reprodução

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Chocolate para mente e corpo
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Chocolate para mente e corpo: conheça seus benefícios

por Esteticare 12 de julho de 2022
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Chocolate para mente e corpo deve ser consumido com moderação, afirma nutricionista Pricilla de Almeida Moreira

Para quem não dispensa um chocolatinho na semana, há uma boa notícia: o chocolate traz benefícios para a saúde. Portanto, ele não precisa ser cortado da dieta, uma vez que pode ser uma boa fonte de nutrientes. Porém, é necessário ter alguns cuidados na hora do consumo.

Chocolate para mente e corpo

O chocolate para mente e corpo, segundo a nutricionista Pricilla de Almeida Moreira, pode ser rico em flavonoides. Elas são moléculas que protegem o vegetal e trazem benefícios para a saúde humana. Além disso, o chocolate reduz os riscos de algumas doenças:

“O consumo do chocolate está associado à diminuição do risco de morte por doenças cardiovasculares e à diminuição da pressão arterial, devido à sua atividade antioxidante e anti-inflamatória.”

Fitoquímicos que previnem e tratam doenças

Contudo, o chocolate possui alguns fitoquímicos, que são substâncias que conferem cor aos alimentos e auxiliam na prevenção e no tratamento de doenças, que possuem efeitos estimulantes do bem-estar no cérebro.

“O chocolate amargo também contém triptofano, um aminoácido essencial, não sintetizado pelo nosso corpo, que é o precursor da serotonina – que está relacionada à felicidade, prazer e bem-estar, além da regulação do sono.”

Chocolate deve ter consumo moderado

Por outro lado, segundo a especialista, recomenda-se o consumo moderado:

“De 75 a 100 gramas por dia de chocolate amargo ou de produtos ricos em cacau tem sido associado a um melhor perfil lipídico: redução do colesterol LDL (“mal” colesterol) e aumento do HDL (“bom” colesterol).”

Alternativa saborosa

Sendo assim, o chocolate pode ser uma alternativa saborosa e prática no dia a dia, para questões de saúde física e mental. Por fim, ele pode ser uma fonte de prazer e estímulo para manter uma alimentação saudável.

*Foto: Unsplash/Charisse Kenion

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Melhor horário para meditar
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Melhor horário para meditar: saiba identificar

por Esteticare 21 de junho de 2022
escrito por Esteticare

Melhor horário para meditar auxilia no processo de autoconhecimento e rotina que são fundamentais na escolha da prática

Um método que cresceu muito com a pandemia foi o hábito de meditar e praticar atividade física. Apesar de ainda ser um estereótipo. Mesmo assim, principalmente entre os que começaram a meditar há pouco tempo, ficam dúvidas sobre qual o melhor horário para a prática.

Como surgiu a meditação

A meditação é uma prática milenar. Muitos pensam ainda que para meditar é preciso sentar de pernas cruzadas. Porém, esta não é uma posição obrigatória e nem a única possível.

Além disso, este pensamento vale para outras questões. Sendo assim, o ato de meditar em uma hora específica, em geral, não possui correlação com atingir ou não um objetivo. Ele está bem mais conectado à necessidade de cada um, o próprio corpo e mente, vontade e cotidiano.

Melhor horário para meditar

Veja a seguir qual o melhor horário para meditar. Mas, lembre-se de que não existe uma regra. E a meditação pode ser adaptável e cada corpo funciona de um modo e vive uma rotina.

Manhã

Geralmente, meditar pela manhã é mais comum. Isso porque traz aquela ideia de yoga matinal. Mas, a vantagem desse período do dia é o fato de que a mente tende a estar mais serena após o descanso. Com o corpo e mente mais tranquilos podem contribuir para o foco no autoconhecimento e reflexão. Assim, o estado mais tranquilo pode colaborar para meditações que foquem bastante no autoconhecimento e reflexão.

Tarde

Para os que funcionam melhor no período da tarde, sim, é possível meditar neste horário. Ele pode aumentar seu foco e combate do esgotamento mental após horas de trabalho, por exemplo. Portanto, é bom se reenergizar e trazer a mente de volta a um estado de concentração para que produtividade volte também. Neste caso vale meditações rápidas ou em formato de música, que podem ser aplicadas e ajudar a elevar a atenção.

Noite

Após um dia estressante, seja de trabalho ou por outras questões, conseguir meditar na parte da noite nem sempre é uma tarefa fácil. Neste período noturno pode ser interessante meditar, no sentido de contribuir para a chegada do sono e ter uma boa noite de descanso. Exercícios de respiração podem integrar este momento em busca da tranquilidade da mente.

Posso escolher qualquer horário?

Sim, você pode. Apesar de cada período oferecer um tipo de alternativa, esta não é uma verdade absoluta. Um exemplo claro é meditar durante a noite para refletir sobre o dia.

Além disso, a meditação tem a ver com qualidade de vida e está disponível para ser acessada em momentos de necessidade, quando o praticante desejar ou simplesmente como uma ferramenta de bem-estar em sua rotina diária.

Não há uma duração específica, você pode praticar em um minuto ou permanecer nesse estado por horas, seja manhã, tarde ou noite e, claro, depende do tipo de exercício. Contudo, a dica é saber interpretar a necessidade e trabalhar para que consiga definir a meditação como atividade natural do dia a dia, sem trazer o peso de uma obrigação.

*Foto: Unsplash

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Robô faz companhia para idosos em asilo
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Robô faz companhia para idosos em asilo: criação é de estudantes do SESI

por Esteticare 31 de maio de 2022
escrito por Esteticare

Robô faz companhia para idosos devido à pandemia e ajudou a melhorar a saúde mental de 83 mil pessoas da terceira idade que vivem em casas de repouso no Brasil; e ainda conta charadas e toca músicas

Com o passar dos anos é normal que o corpo não acompanhe mais a mente humana como era na juventude. Os sinais da idade aparecem, fios brancos, porém, algumas lembranças podem ser perder neste processo de envelhecimento. E ainda podem vir junto de uma profunda solidão no caso de idosos que vem em isolamento em casas de repouso, sem o carinho e atenção de suas famílias, por conta da distância. Tudo isso, a longo prazo, pode provocar danos físicos e psicológicos. A saúde mental deve se estender a todas faixas etárias.

Robô faz companhia para idosos

Sendo assim, estudantes do SESI (Serviço Social da Indústria) de Santa Bárbara d’Oeste (SP), criaram um robô que faz companhia para idosos. Chamado de Companhia (CIA) Virtual, o robô é capaz de contar charadas, tocar músicas e interagir sonoramente.

Além disso, a criação de Henrique Ailer, Leonardo Zanetti e Ryan dos Santos, 15 anos tem o objetivo de melhorar a saúde mental daqueles que vivem em instituições de longa permanência para pessoas idosas.

De acordo com o estudante Henrique Ailer:

“O robô procura simular uma companhia humana ao idoso que está se sentindo solitário, de uma maneira virtual. Dessa maneira, tendo o robô para interagir, o idoso acaba se sentindo mais tranquilo e querido, ele sente como se tivesse alguém lá junto com ele.”

1º lugar no Febrace

Todavia, o experimento dos estudantes do SESI conquistou o primeiro lugar em engenharia da Feira Paulista de Ciência e Tecnologia e foi indicado à Feira Brasileira de Ciências e Engenharia (Febrace). 

Segundo a orientadora do projeto, Érica Fátima:

“O robô colabora para o desenvolvimento cerebral, para que se estabeleça sinapses, estimula o diálogo, faz com que eles saiam do ambiente em que estão, se levantem da cama para comer, porque até isso, às vezes, era complicado lá.”

Companhia para a melhor idade

Conforme dados divulgados em 2020 pelo Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos (Dieese), dos 210 milhões de brasileiros, 37,7 milhões são pessoas idosas, o que equivale a 17,9% da população. Porém, um estudo feito em 2011, pelo Instituto de Pesquisa Econômica (IPEA), indica que no Brasil 83 mil idosos vivem em instituições públicas ou privadas.

E com a pandemia, as medidas sanitárias nas casas de repouso ficaram ainda mais restritivas. Em alguns locais, as visitas passaram a ser apenas virtuais, como no Asilo São Vicente de Paulo (SP). 

Diante deste cenário, a ideia dos estudantes do SESI se fez mais necessárias. Eles pensaram nas consequências na mente humana destes idosos afastados de seus familiares por um longo período de tempo.

Estudo da Universidade de Chicago

Segundo um estudo da Universidade de Chicago (EUA), os idosos que se consideram solitários apresentam até 14% mais chances de sofrer morte prematura. Além de influenciar no desenvolvimento de transtornos psicológicos, a solidão eleva a produção de hormônios de estresse e tensão. E isso colabora para inflamações em várias partes do corpo.

Como surgiu o robô CIA Virtual

Os alunos contataram a equipe do asilo para saber como eles estavam se sentindo realmente. Foi assim que nasceu o CIA Virtual, um protótipo de robô, com quase um metro de altura, que interage com os idosos conforme programações. Sobre isso, Érica explica:

“Nós sabemos que o virtual não substitui o contato humano, mas é algo diferente para atrair esses idosos, pra ver se leva um pouco de alegria a eles.”

Na sequência, eles criaram a modelagem tridimensional e imprimiram por meio de uma impressa 3D, o robô em MDF. Neste momento, eles usam a Alexa, uma assistente virtual, para a programação. Mas, pretendem trocar por arduíno, que é uma plataforma de prototipagem a qual controla sistemas interativos. O CIA Virtual também possui painéis com luzes de LED para imitar a ação dos olhos humanos, explica Henrique.

“Escolhemos a alexa por conta da similaridade com a voz humana, mas pretendemos trocar por um arduíno, equipado com as funções que ela tem, porém específico para o projeto.”

Música para os velhinhos

O CIA Virtual, desde sua implementação, aliou a música clássica em todas as refeições do asilo. O estudante Ryan dos Santos explica que eles programam canções para esses momentos. Mas, os idosos também podem pedir ao robô o que mais gostam de ouvir.

A playlist gira em torno de MPB, samba e sertanejo. No entanto, é a música “Dançarina”, dos cantores Pedro Sampaio e MC Pedrinho, que está entre as favoritas do repertório.

Além disso, a música tem o poder de liberar endorfina no corpo, aquela substância que aumenta a sensação de felicidade, prazer e bem-estar. Nas pessoas da terceira idade, que vivem em casas de repouso, essas sensações acabam ficando esquecidas muitas vezes.

Todavia, recordar bons momentos é sempre bom em qualquer idade. Mas para eles, sentir a nostalgia de uma música que marcou sua vida em um momento, é mais prazeroso ainda. É ter a chance de reviver tudo isso de novo e, consequentemente, é quando eles conseguem ativar a memória.

Solidão

A psicóloga especialista em saúde mental, Marina Antonucci, ressalta que a pandemia evidenciou a potência dos contatos virtuais.

“Os baixos níveis de contatos sociais podem associar-se a uma menor qualidade de vida, percebemos isso com a pandemia. A presença de uma rede de apoio com interações saudáveis é fator de proteção para diversos tipos de adoecimentos psíquicos.”

Ela ainda diz que experenciamos a solidão emocional quando há falta de um relacionamento íntimo. Entretanto, a especialista destaca que as causas e os efeitos podem ser diversos, desde questões sociodemográficas a traumas pessoais.

Por fim, ela fala que “a interação é fator protetivo, desde que este aspecto qualitativo seja levado em consideração, ou seja, desde que a pessoa idosa sinta-se considerada, cuidada e pertencente”.

*Foto: Reprodução

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Meditação para idosos
Mente

Meditação para idosos tem inscrição em Petrolina (PE)

por Esteticare 26 de abril de 2022
escrito por Esteticare

Meditação para idosos integra projeto que avalia os efeitos de exercícios físicos e práticas mentais; interessados devem entrar em contato por meio do telefone: (87) 9 9171-0701.

Um programa que integra exercícios físicos e práticas mentais para idosos está disponível em Petrolina, no Sertão de Pernambuco.

Meditação para idosos

O programa de meditação para idosos integra o projeto de pesquisa do Laboratório de Pesquisa em Saúde e Desempenho Funcional da Universidade de Pernambuco em Petrolina. Além disso, o objetivo é avaliar os efeitos decorrentes desta iniciativa dentro de 24 semanas de atividade física e mental para a terceira idade.

Inscrições

Para se inscrever, as pessoas devem entrar em contato por meio do telefone: (87) 9 9171-0701. Podem participar do projeto, homens e mulheres com idade igual ou maior que 65 anos, sedentários. Mas que também tenham queixas de memória (sente que está com esquecimento) e que deslocam/caminham em ritmo lento (mais devagar do que pessoas da mesma idade). Além disso, os voluntários não podem apresentar diagnóstico de Alzheimer ou outro tipo de demência.

Programa de atividade gratuito

Contudo, vale destacar que os participantes vão receber, de modo gratuito, um programa de atividade física (exercícios para fortalecimento muscular e equilíbrio) e práticas curtas para promoção de atenção plena (práticas de meditação) duas vezes por semana na UPE-Petrolina .

Além disso, essas atividades serão supervisionadas por profissionais capacitados do curso de Fisioterapia e Educação Física.

Avaliação completa

Por fim, antes do começo do projeto e ao término das 24 semanas, todos os voluntários receberão uma avaliação completa da saúde física, cognitiva e do coração/vasos sanguíneos, além de orientações para uma melhor qualidade de vida.

*Foto: Unsplash

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Dia Mundial da Saúde
Mente

Dia Mundial da Saúde: CEU Caminho do Mar, em São Paulo, promove celebração

por Esteticare 7 de abril de 2022
escrito por Esteticare

Dia Mundial da Saúde é celebrado todo dia 7 de abril, e evento especial em SP ocorrerá das 10 às 15h e contará com diversas atividades para público de todas as idades

Nesta quinta-feira (7), é celebrado o Dia Mundial da Saúde. Com isso, o Centro Educacional Unificado (CEU) Caminho do Mar fará um evento especial. Atividades simultâneas ocorrerão das 10h às 15h, na unidade que fica na zona Sul, no bairro Vila do Encontro, próximo ao Jabaquara.

Dia Mundial da Saúde no CEU Caminho do Mar

O Dia Mundial da Saúde terá diversas atividades para públicos de todas as idades. No total, serão 24 voltadas para a própria saúde. São elas: exercícios físicos, brincadeiras lúdicas, dinâmicas com a família, oficina para confecção de absorventes ecológicos, palestra sobre energia e cidadania, dicas de segurança, entre outras.

Parceria

Além disso, a celebração será feita em parceria com a Secretaria de Justiça e Cidadania, pelo Conselho de Segurança Alimentar (COMUSAN) da Secretaria de Desenvolvimento Econômico, Trabalho e Turismo (SMDET), ENEL, AFROMIX, entre outros. E para participar basta comparecer ao CEU com RG, comprovante de residência e atestado de vacina.

Atividades disponíveis para o Dia Mundial da Saúde

Saúde

Exercícios físicos; avaliação corporal; teste de glicemia capilar; aferição de pressão arterial; orientação nutricional; oficina para confecção de absorventes laváveis e ecológicos; bate papo sobre a saúde da mulher e do homem; teste de DNA; orientações sobre a podologia; entrega de máscaras, preservativos e testes rápidos de HIV; e entrega de absorventes.

Atendimento jurídico e cultura

Solicitação de documentos; dinâmicas com a família; orientação sobre o empoderamento feminino; empreendedorismo social; brincadeiras lúdicas; oficina de dança (AFROMIX).

Consumo consciente

Palestra Energia e Cidadania ENEL; consumo consciente de energia; dicas de segurança; temas sociais; orientação sobre tarifa social de energia (traga RG, conta de luz e NIS para orientação) e troca de lâmpadas ineficientes.

Serviço Dia Mundial da Saúde

Dia Mundial da Saúde no CEU Caminho do Mar
Data: 7 de abril de 2022
Horário: 10 às 15 horas
Endereço: Av. Eng. Armando de Arruda Pereira, 5.241 – Vila do Encontro, São Paulo – SP.
Tel.: (11) 3396-5544 / 3396-5540

*Foto: Unsplash

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7ª revolução cognitiva do ser humano
Mente

7ª revolução cognitiva do ser humano: hipótese da semioticista Lucia Santaella

por Esteticare 31 de março de 2022
escrito por Esteticare

7ª revolução cognitiva do ser humano é marcada pela dataficação e plataformização

A semioticista Lucia Santaella apresentou a ideia que estamos na 7ª revolução cognitiva do ser humano, durante a conferência A Hipótese do Neo-Humano – A 7ª Revolução Cognitiva do Sapiens, no dia 25 de março.

7ª revolução cognitiva do ser humano

O evento marcou a hipótese da 7ª revolução cognitiva do ser humano para Santaella. E também pontuou o encerramento de sua titularidade, iniciada em abril de 2021. Além disso, um detalhamento da hipótese será publicado em livro escrito por ela no período.

O que esperar da hipótese

O ponto de partida para a reflexão sobre a hipótese é o fato de as sociedades humanas estarem envolvidas em impasses tecnológicos, ambientais, sociopolíticos e outros, ligados à mente humana. Sobre isso, Santaella afirma:

“É preciso aplicar uma genealogia do que levou a esses impasses, com um recuo de passos tão vasto quanto os dilemas exigem. Elegi o surgimento do sapiens como marco.”

Por outro lado, a hipótese central de Santaella é que o processo progressivo de complexidade da inteligência do sapiens alimenta-se de dois fatores: a linguagem e sua multiplicação em outras linguagens e o desenvolvimento de meios sociotécnicos.

“O primeiro desses meios é o aparelho fonador. É sociotécnico porque a fala é social por natureza.”

Desdobramento

O desdobramento se deu com as tecnologias de linguagem inteligentes, que tornaram os processos mais complexos e interconectados, afirmou a semioticista.

Para ela, o surgimento da linguagem levou ao crescimento do cérebro, da mente, da capacidade humana e da expansão da inteligência para fora do corpo biológico.

Ela conta ainda que a oralidade e a escrita foram as duas primeiras revoluções cognitivas. Aliado a elas aparecem: a cultura do livro, a cultura de massas, a cultura das mídias, a cultura digital e, agora, o estágio de dataficação e plataformização.

Entretanto, Santaella considera que o crescimento da inteligência coletiva propiciado pelas tecnologias digitais não implica maior sabedoria, conclui:

“Sistemas inteligentes não são inerentemente bons. Por serem produto do sapiens, carregam demências dentro de si.”

Titularidade

Durante sua titularidade, a cátedra buscou explorar os “espaços intersticiais para dissolver as dissociações entre as ciências hard, aplicadas, sociais e as humanidades”, revelou. Para Santaella, essas implicações devem ser analisadas na academia além dos limites da engenharia, numa perspectiva inter e transdisciplinar.

*Foto: Reprodução

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